Czy wybierasz się na wakacje autem w tym roku? Dzisiaj coś dla osób, które dużo czasu spędzają z różnych przyczyn w samochodzie. Długie godziny za kierownicą w jednej pozycji można sobie urozmaicić, oprócz słuchania dobrej muzyki czy audiobooka, między innymi asanami. Dzisiaj wariant ARDHA MATSYENDRASANY, nie powinno się wykonywać go tuż po jedzeniu, gdyż jak sama pewnie zauważysz, skręt jest tutaj dosyć mocny. I chociaż pozycja ta wygląda na niespecjalnie trudną, to bycie w niej minutę zachowując wydłużanie tułowia do góry z wdechem i skręcanie go z wydechem jest na pewno odczuwalne :) Do efektów regularnej praktyki tej asany zalicza się: poprawę trawienia, stymulację pracy wątroby, nerek, rozciągnięty kręgosłup oraz masaż organów jamy brzusznej. Jeżeli będziesz robiła to po raz pierwszy, to sugeruję czas ok 30 sekund od momentu wejścia do pozycji. A jak się komuś nudzi na światłach i ma jeszcze 60 sek do zielonego, to gorąco polecam zwłaszcza teraz latem, kiedy nie mamy kurtek, płaszczów, ciężkiego obuwia tylko jedną warstwę odzieży i klapki. W końcu raz się żyje, prawda?
Pozdrawiam ciepło
Miss Joga
Zdjęcie: „ Zawsze w drodze po marzenia”
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz