poniedziałek, 20 lipca 2015

28/52

Ha! Gotowi na tydzień pełen wyzwań? W dzisiejszej sekwencji zamieściłam asany wzmacniające i rozciągające nasze ciało. Niektóre z nich mogą być  troszku mocniejsze, więc rób je na miarę własnych możliwości, na tyle ile się czujesz, ale nie rezygnuj! Jeżeli 30 sekund  to za długi czas, to wyjdź z pozycji, weź 2-3 oddechy i dokończ dzieło :) Ważne żeby podejmować próby a nie zaczynać od zdania, że „tego na pewno nie zrobię”. W sumie to można tak zaczynać, ważne jak się je kończy ;)

Pozycja nr 7 jest doskonałym przygotowaniem do pozycji Kompasu, którą za jakiś czas pokażę, a rozciągnięcie nadgarstków przyda się we wszystkich balansach na rękach.
Pies - 3 minuty, asany nr od 2 do 7 - po 30 sekund dwa razy na każdą stronę, Savasana jak nadłużej. Nie zapomnijcie rozgrzać się Powitaniami słońca i oddychać.
Niech moc będzie z Wami
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: "Wewnątrz każdego człowieka którego znasz, jest ktoś kogo nie znasz”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza