27/52

Każdego dnia chodzisz, siadasz, kładziesz się, schylasz, skręcasz, a czy wyginasz się w tył? No właśnie. Ta grupa asan zazwyczaj nie jest na co dzień praktykowana, a prawda jest taka, że jeżeli marzy Ci się na starość zdrowy kręgosłup to trzeba się wziąć do roboty i zadbać o niego już teraz Dzisiejsza sekwencja tzw. skłonów w tył wzmocni Twoje plecy i przy okazji pobudzi Cię do działania na cały dzień :)

1.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ  3 min

2.URDHVA MUKHA SVANASANA  2 razy po 40 sekund

3.STANIE NA RĘKACH 3 STOPY OD ŚCIANY 

4.ROZCIĄGANIE UD 2 razy po 1 min na stronę

5.ŚALABHASANA 2 razy po 30 sekund

6.ŁUK 2 razy po 30 sekund

7. PURVOTTANASANA PEŁNA 2 razy po 40 sekund 

8. SALAMBA SARVANGASANAminimum 5 min

9. SAVASANA jak najdłużej:)
Miłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Może to błędy kształtują nasze przeznaczenie, ale jak bez nich wyglądałoby nasze życie?”