poniedziałek, 13 lipca 2015

27/52

Każdego dnia chodzisz, siadasz, kładziesz się, schylasz, skręcasz, a czy wyginasz się w tył? No właśnie. Ta grupa asan zazwyczaj nie jest na co dzień praktykowana, a prawda jest taka, że jeżeli marzy Ci się na starość zdrowy kręgosłup to trzeba się wziąć do roboty i zadbać o niego już teraz Dzisiejsza sekwencja tzw. skłonów w tył wzmocni Twoje plecy i przy okazji pobudzi Cię do działania na cały dzień :)

2.URDHVA MUKHA SVANASANA  2 razy po 40 sekund
4.ROZCIĄGANIE UD 2 razy po 1 min na stronę
5.ŚALABHASANA 2 razy po 30 sekund
6.ŁUK 2 razy po 30 sekund
7. PURVOTTANASANA PEŁNA 2 razy po 40 sekund 
8. SALAMBA SARVANGASANAminimum 5 min
9. SAVASANA jak najdłużej:)
Miłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Może to błędy kształtują nasze przeznaczenie, ale jak bez nich wyglądałoby nasze życie?”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza