poniedziałek, 6 lipca 2015

26/52

Dzisiaj sesja, którą ćwiczyliśmy już w styczniu a która z niewiadomych dla mnie przyczyn jest na trzecim miejscu w rankingu najciekawszych postów bloga Miss Joga.  Dodam do niej tylko małą modyfikację, a mianowicie wszystkie asany powtórzymy po 2 razy. W przerwach wyjście z pozycji  na maksymalnie 3-5 oddechów. 
Oczywiście Mariciasane i Janu sirsasane robimy po 2 razy na każdą stronę :) Jeśli jest Ci bardzo gorąco, to we wszystkich skłonach podpieraj głowę. Możesz nawet użyć oparcia krzesła pod czoło.
2.Uttanasana- 2 min
4.Maricyasana I po 1 min na stronę
5.Janu sirsasana po 1 min na stronę 
7.Paścimottanasana - 1 min
8.Savasana jak najdłużej minimum 5 minut
Miłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Słabi nig­dy nie pot­ra­fią prze­baczać. Prze­baczenie jest cnotą silnych”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza