Tak, mogę zrobić dzisiejszą asanę! Tak pomyśl i to zrób. Kino Macgregor mówi, że jeśli utrzymujesz się w tej pozycji przez minutę, to jesteś psychicznie gotowy, aby stanąć na rękach bez pomocy ściany. Oceń sam, na początku możesz to zrobić z asystą. Jedna ważna wskazówka: jak poczujesz zmęczenie to wyjdź z asany, gdyż odejście dłońmi od ściany także będzie kosztowało Cię trochę wysiłku. Dlatego zaczynaj od krótkich czasów i z czasem wydłużaj je sobie w miarę możliwości. Całe ciało jest prostopadłe do podłogi. Nastaw się pozytywnie, powiedz Yes I can i zrób Adho mukha vrksasane.
Serdeczności i wytrzymałości.
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz