ODDECH

Jeśli przyjmiemy założenie, że życie można zmierzyć ilością naszych oddechów, to według B.K.S. Iyengara, praktykując regularnie Pranayame i wydłużając każdy wdech i wydech sami sobie przedłużamy czas przebywania na na tym jakże zacnym świecie :) Tak, jeśli spojrzymy na to z tej perspektywy, to na pewno ma to sens. Jest to przypomnienie dla tych, którzy praktykują jogę, ale już techniki związane z oddychaniem niekoniecznie są dla nich atrakcyjne. A szkoda, ponieważ umiejętność wydłużania oddechu uspokaja nas, wycisza, obniża poziom stresu oraz pozwala nam się skoncentrować na tym co jest istotne w danej chwili. Oddech spełnia dwie podstawowe funkcje: dostarcza tlenu do naszego ciała i oczyszcza krew z dwutlenku węgla i toksyn. Słowo Prana z sanskrytu tłumaczymy jako energię życiową, oddech, a Yama to kontrola, dyscyplina. Dzięki Pranayamie uczymy się oddychać całą powierzchnią płuc przez co obniżamy tętno, zmniejszamy ciśnienie krwi i zwiększamy wydolność organizmu. Tyle dobra na dzień dobry:) Zatem nie pozostaje nam nic innego jak tylko żyć i oddychać pełną piersią ;)

Serdeczności
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Każdy oddech który bierzemy, każdy krok który robimy, może być wypełniony radością i spokojem"