HAVE FUN

Dzisiejszy post można subtelnie nazwać „Wyzwaniem dla początkujących”, gdyż pozycja jest stosunkowo łatwa na pierwszy oraz drugi rzut oka i generalnie jest ona do zrobienia dla każdego. Natomiast pozostanie w niej bez  jakichkolwiek poruszeń, utrzymanie balansu, UDDIYANA BANDHY, regularny oddech i wydłużanie ciała przez co najmniej 30 sekund, to już jest konkretna praca. 

Zaczynasz od PSA Z GŁOWĄ W DÓŁ zostań w nim na 5 oddechów, dobrze dociśnij pięty do ziemi (jeśli nie możesz użyj specjalnej deseczki lub ewentualnie koca, jak stopa nie będzie dobrze zakotwiczona do podłoża to jest duże prawdopodobieństwo, że się po prostu wywrócisz ;) Z  kolejnym wydechem unieś prawą nogę do góry i powoli oderwij lewą rękę przyciągając ją do pośladka. Utwórz jedną prostą linię prostą od nadgarstka, przez barki, biodra i stopę. Oddychaj, po czym wróć do Adho mukha svanasany i powtórz wszystko na drugą stronę. Nie wiem jak Ty, ale kiedy ja wchodzę do tej asany, to muszę się naprawdę mocno skoncentrować, ponieważ śmiać mi się chce, że moje ciało tak się chwieje dopóki nad nim nie zapanuję. Zatem spróbuj zrobić to dzisiaj sam i miej przy tym duży fun :)

Miss Joga

Zdjęcie: ladyphoto.pl
MOTTO NA DZIŚ:„Pewne drzwi trzeba zamknąć i to nie ze względu na dumę czy złość. Po prostu już prowadzą donikąd”