poniedziałek, 29 czerwca 2015

26/52

W tym tygodniu zaczynamy pozycje stojące. Dzisiejsza sekwencja jest prosta i klasyczna. Myślę, że spokojnie możemy wykonywać ją po 1 minucie na stronę, a gdyby ktoś miał więcej czasu, to nawet po 2 powtórzenia proszę :) Nie zapomnijcie o podciąganiu rzepek i utrzymywaniu ciała w płaszczyźnie, to znaczy wyobraźcie sobie, że za plecami macie ścianę i jesteście do niej przyklejeni wykonując pozycje na zdjęciu. Świeca minimum 5 minut a śavasana jak najdłużej :)
  1. Adho mukha svanasana
  2. Trikonasana
  3. Parivritta trikonasana
  4. Parsvakonasana
  5. Parivritta parsvakonasana
  6. Ardha candrasana
  7. Salamba sarvangasana
  8. Savasana
Miłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Co myślisz, kreujesz. Co czujesz, przyciągasz. Co sobie wyobrazisz, tym się stajesz"

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza