W tym tygodniu zaczynamy pozycje stojące. Dzisiejsza sekwencja jest prosta i klasyczna. Myślę, że spokojnie możemy wykonywać ją po 1 minucie na stronę, a gdyby ktoś miał więcej czasu, to nawet po 2 powtórzenia proszę :) Nie zapomnijcie o podciąganiu rzepek i utrzymywaniu ciała w płaszczyźnie, to znaczy wyobraźcie sobie, że za plecami macie ścianę i jesteście do niej przyklejeni wykonując pozycje na zdjęciu. Świeca minimum 5 minut a śavasana jak najdłużej :)
- Adho mukha svanasana
- Trikonasana
- Parivritta trikonasana
- Parsvakonasana
- Parivritta parsvakonasana
- Ardha candrasana
- Salamba sarvangasana
- Savasana
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Co myślisz, kreujesz. Co czujesz, przyciągasz. Co sobie wyobrazisz, tym się stajesz"
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz