24/52

Dzień dobry. Nowy tydzień, nowe wyzwania, nowe możliwości a na jodze wygięcia :) W dzisiejszej sekwencji na szczególną uwagę zasługuje  pozycja nr 4. Możesz do niej wejść pod warunkiem, że już bardzo pewnie i w miarę długo ( minimum 30 sekund) stoisz na rękach. Oprócz położenia nóg i pośladków na ścianie najważniejsze jest przesuwanie barków i klatki piersiowej do przodu.  Jeśli czujesz się niepewnie zmniejsz dystans i pierwszy raz spróbuj z asekuracją.

1.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ

2.URDHVA MUKHA SVANASANA

3.WYZWANIE NR 12

4.WYZWANIE NR 10

5.GOMUKHASANA

6.ŚALABHASANA

7.MOSTEK

8.SAVASANA

A zatem wygięcia czas zacząć ;)

Słonecznego tygodnia

Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: "Nie bój się być inna. To właśnie TO sprawia, że jesteś piękna"