czwartek, 28 maja 2015

WYZWANIE NR 22

No troszkę już się tych wyzwań uzbierało. Czas więc na następne. Dzisiejsza asana to przygotowanie do Ekapada-galavasany. Galava to imię mędrca któremu ta pozycja została zadedykowana. Bardzo intensywna praca mięśni brzucha i stabilność w BAKASANIE  zapewnią tutaj sukces :) Moim zdaniem najłatwiej jest do niej przejść z WYZWANIA NR 21 wystarczy pochylić się do przodu i położyć dłonie na macie jak do Kruka a nogę zgiętą zahaczyć za ramię tak, aby goleń był równoległy do krótkiego boku maty. I.. szukać balansu. Rozgrzej się do tej asany zwłaszcza biodra, abyś mogła swobodnie położyć nogę z przodu i oddychać. Pamiętaj aby powtórzyć wszystko na drugą stronę. Dopiero kiedy poczujesz się pewnie, to możesz zacząć prostować nogę do tyłu i do góry, ale na to przyjdzie jeszcze czas. Nie spiesz się, masz całe życie przed sobą na Ekapada-galavasane. Na sam koniec nie zapomnij się uśmiechnąć, przecież joga ma sprawiać nam przyjemność, nieprawdaż ;)?
Zdjęcie: Adam Garbiński
MOTTO NA DZIŚ:„Jeśli nie jest lekko, to znaczy, że robisz to dobrze”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza