Dzisiejsze wyzwanie jest wyjątkowo łatwe: stajesz na rękach przodem do ściany, nogi równoległe do podłogi i po kolei podnosisz najpierw jedną a potem drugą nogę. Zaangażowane są barki, mięśnie brzucha i nogi, wariant w sam raz na weekend, aby Ci się nie nudziło:) Staraj się przyciągać klatkę piersiową w stronę ściany i utrzymywać proste plecy. Mile widziana pomoc osoby z boku, która oceni czy kręgosłup jest prostopadły do ziemi. Osoby zaawansowane przynajmniej po 30 sekund na nogę.
Życzę Wam udanego weekendu owocnego w duże ilości asan, morze spokoju i niekończące się dobre samopoczucie:)
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Kto chce szuka sposobów, kto nie chce szuka powodów"
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz