sobota, 23 maja 2015

PLECY


Czy czujesz plecy? Bolą Cię czasami lędźwie? Chcesz coś z tym zrobić? Rozciągnij kręgosłup. Zrób Parivritta trikonasane przy ścianie i poproś koleżankę o pomoc. Osoba pomagająca prawą ręką trzyma Cię delikatnie za bark podciągając go do góry a lewą  ręką miejsce pod dolną łopatką  przesuwa w dół i do przodu. Staramy się ustawić równolegle kręgosłup do ściany. Oddychamy i przynosimy ulgę naszym plecom. Oczywiście wszystko powtarzamy na drugą nogę. Taka dobra minuta na stronę :) 
Słonecznej soboty
Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ:"Ludzie obgadują Cię za plecami z 3 głównych powodów: kiedy nie mogą osiągnąć Twojego poziomu, kiedy nie mają tego co Ty masz, kiedy próbują Cię naśladować, ale im się to nie udaje”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza