poniedziałek, 11 maja 2015

19/52

W tym tygodniu przede wszystkim skoncentrujemy się na skłonach. Nie są one dynamiczne, pozornie nie wymagają też od nas większego wysiłku, ale prawda jest taka, że jeżeli wejdziemy do nich z pełną świadomością ciała i koncentracją na tym co robimy, to odczucie będzie wyjątkowo intensywne. To o czym warto przypomnieć, to fakt, że w tej grupie asan priorytetem jest WYDŁUŻANIE PRZODU CIAŁA. Bardzo często chcemy jak najszybciej dotknąć głową do maty, nogi, kostki i tracimy wtedy istotę pozycji, nie wspominając już o odcinku piersiowym, który zaokrągla się i czujemy napięcie w plecach. Dlatego pamiętaj, aby najpierw do nóg przyciągać brzuch, potem klatkę piersiową a na końcu dopiero głowę.


I jeszcze jedno, jeśli chcesz naprawdę wyciszyć się i zrelaksować, to głowa powinna być przy skłonach podparta kostką, krzesłem, kocem, czymkolwiek co masz pod ręką. Jest wtedy schładzana i umysł nasz odpoczywa. Sam miód:)

MOTTO NA DZIŚ: „Żyj swoim życiem. Ryzykuj. Bądź szalona. Nie czekaj. Nigdy nie będziesz tak młoda jak dziś”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza