Well… Nie ma co się zastanawiać, tylko siadaj w DANDASANIE,
ułóż dłonie na kostkach przy biodrach, nogi wyprostowane, rzepki podniesione, pępek do kręgosłupa, wyciągnij boki tułowia do sufitu, uśmiechnij się i wyprostuj ręce. Pośladki i stopy nad ziemią, oddychaj… Może się tak zdarzyć, iż nogi nie będę się chciały oderwać od maty, to pewnie z uwagi na grawitację;) Nie przejmuj się, tylko próbuj dalej. Pracuj mięśniami brzucha i nie zaciskaj ust. Potraktuj to jak wyzwanie do którego dąży się krok po kroku:)
Spokojnego i radosnego weekendu
Miss Joga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz