piątek, 3 kwietnia 2015

SIDDHASANA

Siddha to półboska istota odznaczająca się wielką czystością i świetnością, posiadająca paranormalne moce lub zdolności. Z sanskrytu znaczy to też natchniony mędrzec, wieszcz lub prorok.
Jest to jedna z najwygodniejszych pozycji do medytacji. Jeśli dłuższy czas w lotosie sprawia Ci trudność, powoduje drętwienie kończyn lub czujesz, że będąc w Padmasanie trudno jest Ci się skoncentrować i wyciszyć z uwagi na niewygodę asany, to Siddhasana jest w tym wypadku dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem. 
  • usiądź na złożonym kocu w Dandasanie
  • zegnij prawą nogę i ułóż piętę przed kroczem podeszwą do góry, kolano odsuń w prawo na zewnątrz i połóż na macie
  • zegnij lewą nogę, umieść lewą piętę przy kości łonowej i wsuń podeszwę miedzy łydkę i udo prawej nogi, opuść kolano w dół i na zewnątrz
  • wyprostuj plecy, kość ogonowa do środka, barki w dół, broda w górę, dłonie połóż na kolanach, oddychaj
Tak spokojnie przed Świętami. 
Miłego i spokojnego weekendu. Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ:„Wybacz im, nawet jeśli nie usłyszysz od nich przepraszam"

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza