niedziela, 26 kwietnia 2015

JUST DO IT


Czy chcesz stać na rękach bez pomocy ściany, zupełnie samodzielnie i przy okazji wzmocnić swoje barki? Tak czy nie? Odpowiedz sobie szczerze na to pytanie:) I jeśli Twoja odpowiedź jest twierdząca, to ten post jest dla Ciebie. Dzisiejsze przygotowanie do Adho mukha vrksasany jest łatwe tylko na pierwszy rzut oka co można szybko sprawdzić: ustaw pionowo bolster lub zwinięte koce zrolowane na macie przy ścianie. Połóż dłonie na szerokość barków i przybliżając pośladki maksymalnie do głowy, odbij się kilka razy z DWÓCH NÓG JEDNOCZEŚNIE do góry tak, aby zatrzymać się na moment. Ręce wyprostowane,  mięśnie brzucha aktywne. Dopiero jak poczujesz, że złapałeś  równowagę powoli wyprostuj nogi w stronę sufitu, stań na rękach, następnie tą samą drogą przyciągając uda do brzucha wróć na ziemię;) Oczywiście można wchodzić do pozycji nie ustawiając nic pod plecy. Nie ważne ile razy odbijesz się od podłogi ważne, że chcesz i próbujesz. Nie czekaj, Just do it!
Wnętrze: Namaste Paulina Stróż
MOTTO NA DZIŚ: „Panie zachowaj mnie od zgubnego nawyku mniemania, że muszę powiedzieć coś na każdy temat i przy każdej okazji”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza