BADDHA KONASANA - WARIANT

Dzisiejszy wariant Baddha konasany na kostkach jest mocny, zwłaszcza na dwóch;) ale za to genialnie otwiera biodra i pachwiny. Oczywiście tradycyjnie wykonuje się tą pozycję ze stopami na macie i uwierz mi poczujesz pracę jak tylko zaczniesz zbliżać uda do ziemi. Dla osób, które chcą zakładać nogę za głowę, robić HANUMANASANE i inne zaawansowane asany dzisiejsza opcja na pewno jest dość pomocna. Usiądź przy ścianie, wyciągnij pośladki na zewnątrz. Najpierw zrób tradycyjną BADDHA KONASANE, następnie po 2 minutach ułóż nogi do UPAVISTHA KONASANY połóż jedną płaską kostkę przed kością łonową i powoli powtórz to samo z pomocą. Jeśli czujesz się na siłach dołóż kolejną kostkę. Uda w dół, kolana na zewnątrz, boki tułowia do góry. Plecy całe na ścianie. I jak, czujesz coś?

Miłego weekendu

Miss Joga

Zdjęcie: Adam Garbinski
MOTTO NA DZIŚ: „Należę do klubu ludzi cieszących się życiem, bez względu na okoliczności”