poniedziałek, 27 kwietnia 2015

17/52

Biorąc pod uwagę setki asan i tysiące wariantów jakie istnieją w jodze mamy pewność, że drogi na ścieżce samorozwoju nam nie zabraknie, ponieważ zawsze będzie mieli nad czym pracować.  Dzisiaj pozycje, które są nie mniej istotne niż te, które zazwyczaj praktykujemy. Mamy tydzień relaksów więc z założenia będzie bardzo spokojnie i wyciszająco…

1.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ - 3 min
2.MOCNY BRZUCH 2x jak najdłużej
3.PURVOTTANASANA x 1 min
4.PURVOTTANASANA PEŁNA 1 min lub 4 x 30 sekund
5.VAJARASANA x 1 min pięty razem!
6.BADDHA KONASANA x2  min
7.SETUBANDHA WARIANT Z 2 KOSTKAMI  3-5 min, może być na jednej kostce
8.SAVASANA jak najdłużej

Miłego tygodnia
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Nie marudzimy, nie narzekamy, jesteśmy wdzięczni za to co mamy”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza