14/52

Witajcie:) Święta praktycznie już się kończą, więc zapraszam na spokojną sesję skłonów i skrętów. Będziecie po niej subtelnie wyciszeni a w umyśle zagości delikatny chillout. Pamiętajmy, aby asany wykonywać na pusty żołądek, czyli 2-3 godzin po obfitym posiłku pt. obiad i ok 1 godziny po lekkim - owoc, jogurt. 

1.PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ

2.UTTANASANA PEŁNA

3.PADANGUSTHASANA 

4. PADAHASTASANA

5.STANIE NA RĘKACH

6.MARICYASANA I

7.ARDHA MATSYENDRASANA

8.SAVASANA

Wszystkie asany po minucie na stronę, stanie na rękach maksymalne czasy na każdą nogę.

Miłego tygodnia

Miss Joga


MOTTO NA DZIŚ: „Życie jest najrzadszym darem na świecie. Większość ludzi tylko egzystuje. To wszystko”