piątek, 20 marca 2015

NADGARSTKI

Przy wygięciach oprócz otwarcia w barkach bardzo ważne są również rozciągnięte nadgarstki. Ostatnio na MOSTKACH jedna z uczennic, która bardzo ładnie wykonywała Urdva dhanurasane przy kolejnym powtórzeniu poczuła już mocno nadgarstki.  Dlatego dzisiaj bardzo proste ćwiczenie, które je uelastyczni. Oczywiście nie od razu, jest to dłuższy proces, ale od czegoś trzeba zacząć:) Zatem usiądź w VAJARASANIE połóż dłonie skierowane palcami do siebie (kciuki na zewnątrz) na podłodze i powoli nie odrywając ich z podłoża przyciągaj ręce w stronę ciała, plecy proste, oddychaj. Wystarczy minuta dziennie lub 2 razy po 30 sekund. Tylko tyle a może z czasem będziemy mogli wejść w tym właśnie ułożeniu do stania na rękach? Jutro zapraszam na kolejne wyzwanie;)
Miłego weekendu
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Lepiej przegrać z honorem, niż zwyciężyć z oszustwem”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza