9/52

Kto rano wstaje ten może i się nie wyśpi;), ale za to jest duża szansa, że  chociaż trochę poćwiczy joge:) Pozycje stojące na początek miesiąca są wymagające, ale są też podstawą na której budujemy naszą siłę, wytrzymałość,  uczymy się równomiernie oddychać i koncentrować  na konkretnych punktach w ciele jednocześnie. 

1. PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ
2. VRKSASANA
3. GARUDASANA
4. TRIKONASANA
5. PARSVAKONASANA WARIANT
6. VIRABHADRASANA II
7. ARDHA-CANDRASANA
8. SAVASANA

Pies dzisiaj 2 min, reszta asan po minucie na stronę chyba, że jesteś początkujący to 2 razy po 30 sekund, Savasana minimum 5 min. Osoby, które regularnie praktykują pokuście się o położenie dłoni czy opuszków palców na podłodze podczas Trikonasany, trzeba zrobić naprawdę duży odstęp między stopami. A także spróbujcie wariantu w Parsvakonasanie, kto nie może zapleść dłoni za plecami oczywiście używa paska. 

Miłego poniedziałku

Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ: „Prawdziwą miarą osoby jest to jak traktuje tych, którzy nie mogą wyświadczyć jej żadnej przysługi”