wtorek, 24 lutego 2015

PARŚVA MALASANA


Dzisiejsza pozycja jest prosta tylko pozornie, ponieważ jak już wejdziesz do Malasany musisz skręcić tułów i zapleść ręce z tyłu za plecami obejmując jednocześnie prawą nogę. Jeżeli możesz złap się za nadgarstek lewej dłoni, oddychaj i zostań tak przynajmniej od 30 sekund do minuty. Następnie powtórz wszystko na drugą stronę. Samo wykonanie asany nie jest trudne, natomiast dociskanie zewnętrznych krawędzi stóp do ziemi, ściąganie łopatek do środka, praca w pachwinach i trwanie bez poruszania się… spróbuj i oceń samemu. Przynajmniej po 2 razy na stronę. Jeśli widzisz tą pozycję pierwszy raz, to proszę zapoznaj się najpierw z Malasaną a dopiero potem przejdź do dzisiejszego wariantu. 
Serdeczności
Miss Joga
MOTTO NA DZIŚ: „Pokój zaczyna się, kiedy kończą się oczekiwania”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza