KAWA

Oprócz tego, że jestem joginką, jestem też 100-procentowym kawoszem. Uwielbiam kawę i nie bardzo mogę sobie wyobrazić dzień bez caffe latte. Ostatnio słyszałam opinie jak bardzo jest ona szkodliwa dla organizmu, jak wypłukuje nam magnez, inne minerały itp. Postanowiłam więc zgłębić temat i obiektywnie ocenić czy picie kawy ma korzystne skutki dla zdrowia czy też niekoniecznie. Zatem:

1 Regularne picie kawy ma działanie pobudzające. Sprawia, że masz więcej chęci do działania. Dzieje się tak, ponieważ kawa ma zdolność blokowania w mózgu receptorów adenozyny informujących o zmęczeniu. To dlatego twoje ciało błyskawicznie nabiera wigoru. Kurczą się naczynia krwionośne, a podnosi się ciśnienie krwi. Kawa pomaga też w skupieniu, zwłaszcza kiedy wykonujesz nudną i monotonną pracę.

2 Napój ten poprawia też nastrój. Naukowcy twierdzą, że kawa blokuje akcję tych receptorów, które są odpowiedzialne za przekazywanie do mózgu informacji o senności. Zmniejsza też bóle głowy, stąd zawartość kofeiny w wielu preparatach o działaniu przeciwbólowym.

3 Kofeina pomaga zredukować ból mięśni podczas ćwiczeń, co sprawia, że jesteś w stanie wykonywać je dłużej i bardziej efektywnie. Aby działanie kawy było efektywne, należy wypić przed ćwiczeniami filiżankę espresso.

4 Filiżanka latte może pomóc ci trzymać się z dala od fotela dentystycznego. Antybakteryjne składniki kawy spowalniają wzrost „streptococcus mutant” wywołujących próchnicę. Kawa zawiera też mikroelementy, które sprawiają, że bakterie nie trzymają się szkliwa zębowego.

5 Kawa działa moczopędnie. Pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

6 Filiżanka kawy dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona. Siła blokowania adenozyny sprawia, że chronione są komórki mózgu najbardziej podatne na zanikanie.

7 Picie trzech filiżanek kawy dziennie obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 20-30%. Odpowiedzialne za to są antyoksydanty zawarte w napoju. Kawa może uwrażliwiać tkanki na insulinę. Jeśli miewasz problemy ze skaczącym poziomem cukru we krwi, lepiej zacznij dzień od filiżanki kawy niż soku.

Kto powinien ograniczyć jej picie? Kobiety w ciąży, osoby wrażliwe na kofeinę oraz osoby cierpiące na różne choroby powinny zachowywać ostrożność i spożywać kawę w umiarkowanych ilościach. Spożycie 300 mg na dzień jest dla organizmu całkowicie bezpieczne.

Sami oceńcie czy kawa jest dla Was dobra czy nie. Myślę, że zachowanie umiaru w spożyciu napoju Bogów, tak jak i we wszystkim;) będzie w tym wypadku salomonowym rozwiązaniem.

Miłego dnia

Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ: „Za każdym sukcesem kobiety jest znaczna ilość kawy”