sobota, 28 lutego 2015

BADDHA KONASANA

Baddha znaczy związany, spętany, kona- kąt. Pozycja spętanego kąta szczególnie polecana jest dla kobiet w ciąży i dla mężczyzn mających kłopoty z prostatą. Poprawia ukrwienie brzucha i miednicy, reguluje cykle menstruacyjne i  rozciąga pachwiny. Nazywana jest potocznie pozycją „szewca”, ponieważ tak właśnie siedzi się w Indiach na ziemi i naprawia buty:)
  • usiądź w Dandasanie, wyciągnij prawy i lewy pośladek na zewnątrz
  • zegnij nogi i połącz podeszwy stóp, kolana w stronę maty
  • złap dłońmi za duże paluchy u nóg i wyprostuj plecy, wyciągnij tułów do góry, barki w dół, broda do góry
  • z każdym wydechem rozsuwaj jak najszerzej kolana, oddychaj
Efekty: poprawia ukrwienie miednicy i narządów wewnętrznych, tonizuje nerki, stymuluje prace prostaty u mężczyzn i jajników u kobiet, łagodzi objawy rwy kulszowej, chroni przed przepukliną, pomaga w zaburzeniach pęcherza. A także zmniejsza uczucie ciężkości i bólu w jądrach, poszerza miednicę, zmniejsza bóle porodowe i zapobiega powstawaniu żylaków.

MOTTO NA DZIŚ: „Nie módl się o łatwe życie, módl się o siłę aby sprostać życiu pełnemu wyzwań”

Zdjęcie: ladyphoto.pl

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza