niedziela, 25 stycznia 2015

POPRZECZKA UP



Dzisiaj Ardha Candrasana inaczej niż zazwyczaj. Podnieś sobie poprzeczkę, kiedyś trzeba i równie dobrze może to być słoneczna niedziela;) Dlatego najpierw zrób Pół księżyc standardowo jak zawsze, spróbuj być po 1 minucie na każdą stronę. Odpocznij w Adho mukha svanasanie (Psie z głową w dół) a następnie powtórz pozycję z tą małą modyfikacją, że oderwiesz dolną rękę od ziemi. Jest to jedyna zmiana jaką wykonujesz, cała reszta ciała, układ nóg, rotacje mięśni, nic więcej się nie zmienia. Oddychaj, nie zaciskaj ust i skoncentruj wzrok na jednym punkcie przed Tobą. Jest to balans bardzo wymagający, ale jak mówimy między nami joginami: „Kto znajdzie balans w jodze, znajdzie balans w życiu”.

MOTTO NA DZIŚ: "Wdzięczność zmienia wszystko”

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza