Wzmocnij ramiona, brzuch, pośladki, kręgosłup i nadgarstki. Nie zastanawiaj się, nie analizuj, nie szukaj wymówek, tylko połóż się na dywanie na brzuchu, dłonie przy żebrach, place podwinięte a nogi wyprostowane. A teraz weź wdech i z wydechem wyprostuj ręce i podnieś całe ciało do góry. Oddychaj. Po 30 sekundach naprzemiennie podnoś raz prawą nogę i raz lewą. Napnij mięśnie brzucha i nie zaciskaj ust. Jeśli czujesz kręgosłup, to zawiń kość ogonową do środka. Broda do przodu. Ćwicz i ciesz się wspaniałą niedzielą, pozytywną energią oraz nowymi możliwościami jakie czekają na Ciebie w Nowym Roku…MOTTO NA DZIŚ: „Przyciągamy to, na co jesteśmy gotowi”
Zdjęcie: ladyphoto.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz