1/52

Pierwszy tydzień miesiąca to pozycje stojące, zatem dzisiaj mini sekwencja na całe 7 dni:) Postaraj się wykonywać asany po minucie na stronę. Jeśli czujesz, że ledwo żyjesz, to zrób 2 razy po 30 sekund. I pamiętaj, nie liczy się ich ilość tylko jakość - przynajmniej w jodze.

1. Adho mukha svanasana
2. Trikonasana
3. Parivritta trikonasana
4. Parsvakonasana
5. Parivritta parsvakonasana
6. Ardha candrasana
7. Salamba sarvangasana
8. Savasana

Używaj kostek do pomocy jeśli potrzebujesz przy Parivrittach oraz Psie z głową w dół. Koniecznie zostań w Savasanie chociaż na kilka minut. Nie zapomnij oddychać i nie zaciskaj ust. I jak zawsze have fun…

MOTTO NA DZIŚ:"Joga jest jak muzyka. Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia "