sobota, 20 grudnia 2014

WYZWANIE DLA OSÓB STOJĄCYCH PRZY ŚCIANIE;)


Dzisiejszy wariant wyzwania jest dla osób, które stoją już jakiś czas na głowie  i niekoniecznie bardzo im spieszno robić tą asane na środku sali:) Jak już wejdziesz do Sirsasany, to wyciągając cały tułów do sufitu przylep pięty do ściany. Powoli opuść prawą nogę w dół, noga prosta, rzepka podniesiona, wewnętrzna pięta w przód, nadgarstki dociskaj do maty, barki w górę. Świadomością i uwagą bądź w lewej nodze - cały czas wydłużając ją do nieba;) zaufaj mi - grawitacja zrobi za Ciebie resztę. Po powrocie do centrum zmień stronę. Pozycja ta wdzięcznie nazywa się Eka pada Sirsasana - eka znaczy jeden, pada -stopa, sirsa- głowa. Enjoy...




Zdjęcie: ladyphoto.pl

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza