czwartek, 27 listopada 2014

WYZWANIE NR 6

TOLASANA - Tola znaczy waga, pozycja ta przypomina szale od wagi. Tak naprawdę, to nie wiem czy jest ona faktycznie wyzwaniem, ponieważ jeżeli regularnie praktykujecie joge i robicie Padmasane (lotos) to nie powinna ona stanowić dla Was większego problemu. Sądzę, że asana ta wygląda na trudniejszą niż jest w istocie. 
  • usiądź w padmasanie
  • połóż dłonie na podłodze obok bioder, z wdechem podnieś całe ciało do góry:)
  • z wydechem usiądź na macie, wyprostuj nogi i powtórz wszystko na drugą stronę
Krótko i na temat. 

MOTTO NA DZIŚ: „Wszystko przyjdzie do Ciebie w odpowiednim momencie, bądź cierpliwa”

Efekty: Wzmacnia nadgarstki, ramiona i tonizuje narządy wewnętrzne.

Zdjęcie: Jakub Wańczyk

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza