- stań twarzą do ściany i odmierz dokładnie 3 twoje stopy
- tam gdzie jest trzecia połóż dłonie
- z wdechem wejdź do stania na rękach opierając na ścianie tylko stopy
- nogi zgięte, pięty szerzej niż palce, kolana skromnie
- spójrz na brzuch i wyciągnij cały tułów do sufitu
- wychodząc z pozycji głowa do góry, wyprostuj najpierw 1 nogę pionowo, potem drugą
- odpocznij w Uttanasanie i powtórz wszystko na drugą stronę
Odpowiadam od razu na kolejne pytanie. Nie, nie uderzysz się nogami. Czasami zastanawiamy się „co się stanie jeśli za mocno dolecę do ściany?” Otóż nie martw się, będzie bardzo dobrze jeśli za pierwszym razem obydwie nogi dotkną do niej, ponieważ czasami jedna z nich zatrzymuje nas gdzieś w połowie drogi;) Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało. Wierzę, że pójdzie Ci bardzo dobrze.
MOTTO NA DZIŚ: „Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich snów”
Zdjęcie: Adam Garbiński
Wnętrze: Namaste Praktyka Jogi Paulina Stróż
Brak mocy.Mam wrazenie ze dzis nawet ruch palcem to mega wysilek. Masz sposob na taki stan? :(
OdpowiedzUsuńZdecydowanie praktykowanie pozycji odwróconych pobudza bardzo! Jeśli nie stoisz na głowie to stań na rękach, zawsze wchodź z dwóch nóg:) A jeżeli to nie pomoże to wygięcia, zwłaszcza mostki. Nie polecam na noc, bo są bardzo energetyczne i możesz mieć potem problem z zaśnięciem chyba, że zrobisz po nich długą świecę ( minimum 10 minut). Pozdrawiam Miss Joga
OdpowiedzUsuń