Często ćwicząc joge w domu wykonujemy wszystkie asany pomijając odwrócone, co jest dużym błędem. Pozycje te, to kręgosłup naszej praktyki. Można pominąć inne asany, jeśli brak czasu, ale nie wolno opuszczać odwróconych z wyjątkiem niedyspozycji, jeśli chodzi o kobiety.
Pozycje odwrócone kontrolują metabolizm w ciele, wyrównują ciśnienie krwi, zachowują poziom glukozy i równowagę chemiczną. Przynoszą balans emocjonalny, stymulują ośrodki intelektualne i odświeżają umysł. Jeżeli jesteś zmęczony i nie masz siły stać na głowie, to zrób wariant wiszenia na linach.
Zdjęcie: Bożena Garbińska,
Wnętrze: Namaste Praktyka Jogi Paulina Stróż
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza