wtorek, 30 września 2014

JAK ZACZĄĆ PRAKTYKĘ WŁASNĄ


    Bardzo prosto. Wstań rano 15 min wcześniej niż zwykle. Cóż to jest w relacji całego życia i możliwości zaoszczędzenia fortuny na lekarzach w przyszłości?
   Otwórz okno aby wywietrzyć pokój ( nawet jak jest sroga zima), po rannej toalecie rozwiń matę ( najlepiej zawsze w tym samym miejscu, jeżeli masz możliwość stanąć przodem do okna, słońca to wspaniale) i zrób 12 Surya Namaskar - Powitań Słońca. Na koniec połóż się w Sawasanie  ( pozycja martwego ciała), ustaw alarm na komórce delikatny żeby nie poderwać się na baczność tylko przyjemnie  wybudzić z relaksu. Standardowo sawasana powinna trwać 10 minut, jednak jeżeli masz ograniczenie czasowe ustaw krótszy czas. Zrób sobie pyszną kawę i śniadanie ciesząc się energią na cały dzień.

Powodzenia…

Motto na dziś : " Tylko ryzykując wiemy kim jesteśmy naprawdę"

1 komentarz:

  1. to jest cudowny pomysł bo szczególnie zimą tej energii będzie nam brakować

    OdpowiedzUsuń