wtorek, 30 września 2014
JAK ZACZĄĆ PRAKTYKĘ WŁASNĄ
Bardzo prosto. Wstań rano 15 min wcześniej niż zwykle. Cóż to jest w relacji całego życia i możliwości zaoszczędzenia fortuny na lekarzach w przyszłości?
Otwórz okno aby wywietrzyć pokój ( nawet jak jest sroga zima), po rannej toalecie rozwiń matę ( najlepiej zawsze w tym samym miejscu, jeżeli masz możliwość stanąć przodem do okna, słońca to wspaniale) i zrób 12 Surya Namaskar - Powitań Słońca. Na koniec połóż się w Sawasanie ( pozycja martwego ciała), ustaw alarm na komórce delikatny żeby nie poderwać się na baczność tylko przyjemnie wybudzić z relaksu. Standardowo sawasana powinna trwać 10 minut, jednak jeżeli masz ograniczenie czasowe ustaw krótszy czas. Zrób sobie pyszną kawę i śniadanie ciesząc się energią na cały dzień.
Powodzenia…
Motto na dziś : " Tylko ryzykując wiemy kim jesteśmy naprawdę"
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
to jest cudowny pomysł bo szczególnie zimą tej energii będzie nam brakować
OdpowiedzUsuń