sobota, 1 grudnia 2018

OPONKA

No więc ostatnio zupełnie niechcący byłam świadkiem rozmowy dwóch pań, które komentowały jogę. Mówiły, że nigdy w życiu na takowe zajęcia nie pójdą, ponieważ „Nie chcą tracić czasu na leżenie na macie i nic nie robienie”.
-„A co najgorsze, to tam nic się nie dzieje! Słyszałam, że nudą wieje. Dużo gadania i medytowania. Ja to bym chciała poćwiczyć na brzuch, a na jodze co najwyżej oponka mi urośnie. Ha ha”  🙈🙈🙉

Chyba najbardziej zdziwił mnie fakt, że owe młode panie nigdy wcześniej  na jodze nie były, a szkoda. Straciły bowiem okazję, aby wyrobić sobie zdanie na podstawie własnego doświadczenia, a nie opinii koleżanek czy internetów.
Cóż, Joga uczy nas aby nie oceniać, więc nie oceniam. I gwoli komentarza pozwalam sobie zamieścić zdjęcie mojego jogowego brzucha. Wiem, że nie jest idealny ( dla mnie nie musi być ), ale zapewniam Was, że od „leżenia i nudzenia się na macie” sam by się taki nie zrobił…

A jeśli ktoś ma wątpliwości jak wyglądają zajęcia jogi, to serdecznie zapraszam. Mogę Wam zagwarantować, że co jak co, ale nudzić się tam na pewno nie będziecie.

Miłego wieczoru
Miss Joga

czwartek, 29 listopada 2018

BALI 2 LECIMY!!!!!!


Z największą przyjemnością pragnę Was poinformować, iż lecimy na Bali!!!!!! Udało się!!! Zatem zapraszam do przepięknej Indonezji wszystkich chętnych, którzy chcieliby ze mną praktykować jogę, którzy jeszcze nie byli w Azji, bądź tych którzy zakochali się w Bali tak jak ja. A teraz konkrety:
  • Termin warsztatu na samym Bali - 28.01- 8.02.2019
  • Bilety lotnicze kupujemy sami we własnym zakresie. W tamtym roku mieliśmy bilety grupowy, który miał swoje plusy i minusy, dlatego zadecydowałam, że tym razem każdy kupi bilet taki jaki będzie chciał, wybranymi przez siebie liniami, za najlepszą cenę za jaką znajdzie. 


Dzięki wspaniałej Gosi Michalskiej, która znalazła bilet na Bali z Wrocławia mogę Wam zarekomendować ponownie linie Quatar Airways za cenę 2384 zł !!!!! (via Frankfurt i Doha ) Kiedy szukałam lotów we wrześniu ceny kształtowały się 3,5-3700 za lot, wtedy dałam sobie spokój. Ale takiej okazji jak ta nie da się przepuścić , widocznie jednak dane jest nam polecieć na Bali jeszcze raz. Bilet dostępny przez Skyskanner i potem Mytrip.

Na załączonych zdjęciach jest dokładne połączenie i daty wylotu z Polski 27.01 i powrotu do Wrocławia 9 luty.Odpowiadając na Wasze kolejne pytanie - tak, możecie lecieć innymi liniami, innym połączeniem, ale dobrze by było, aby Wasz samolot wylądował do godz. 17.30 , 28.01 już w Dempasar.

  • W tamtym roku byłam zachwycona współpracą z Hanią i Adamem, którzy zorganizowali nam cały pobyt na Bali, ich wiedza na temat Indonezji jest niezwykła ( są autorami przewodnika o Bali) dlatego też i tym razem to właśnie oni zajmą się nami od momentu wylądowania.
  • Hotele. Kiedy będę miała zamkniętą liczbę uczestników podam w jakich hotelach będziemy. Mogę tylko zagwarantować, że będę one w tym samym standardzie co w zeszłym roku bądź wyższym. (Zdjęcia z poprzedniego warsztatu są u mnie na blogu w zakładce warsztaty lub na FB są filmy) Uwarunkowane jest to ilością osób, oraz ich konfiguracją w pokojach - rodziny z dziećmi, pary itp.
  • Na miejscu będziemy 11 nocy - 5 w Ubud a 6 nad oceanem w Canggu. I mam zapewnienie, że będziemy mieli tam hotel przy samej plaży tak jak w zeszłym roku:)
  • Orientacyjny koszt warsztatu zawiera: transfery z lotniska, na lotnisko i pomiędzy hotelami, 11 noclegów ze śniadaniami, kolację powitalną i pożegnalną, 1 wycieczkę w cenie na tarasy ryżowe, zawierającą posiłek, oraz degustację najdroższej kawy na świecie Luwak na jej oryginalnej plantacji - całość to 899$ - mail priv
  • Przewiduję 10 sesji jogi, po godzinie 1 dziennie - mail priv
  • Ubezpieczenie albo indywidualnie, albo kto będzie chciał skorzystać to grupowe - mail priv
  • Na ten moment lecą już 4 osoby, liczba miejsc jest ograniczona.
  • Można wziąć osobę towarzyszącą, która nie ćwiczy jogi, można wziąć dzieci, ale nie można zapomnieć o pozytywnym nastawieniu ;)


Nie będę wam reklamowała Bali, bo to tak naprawdę trzeba samemu zobaczyć, być tam, poczuć to miejsce. Ale uwierzcie mi, mając cały świat do wyboru jest przecież jeszcze tyle pięknych plaż i destynacji, wybrałam właśnie Bali jeszcze raz 

Kochani, przeanalizujecie proszę dobrze wszystkie warunki, które Wam oferuję. Weźcie pod uwagę wszystkie za i przeciw zanim podejmiecie decyzję o wylocie. I osoby, które wiedzą, że chcą i lecą proszę o maila na adres: missjogapl@gmail.com w tytule: Bali. Podam detale związane z wylotem. Warunkiem wpisania na listę uczestników będzie potwierdzenie zakupu biletu lotniczego oraz wpłata za warsztat do dnia 20.12.2018. To teraz Wy napijcie się dobrej kawki i myślcie co robić, a ja wchodzę na matę  i widzimy się na zajęciach albo już w styczniu  na słonecznej plaży w Indonezji....✈🚀😎😉
Pozdrawiam ciepło
Miss Joga

PS.1. Gosia! Bardzo Ci dziękuję za znalezienie tego biletu🙏😍😘 Ostatnie miesiące miałam trudniejsze, niż wszystkie poprzednie lata, więc wylot na Bali w tak dobrej cenie jest dla mnie teraz jak Bajka. Namaste Kochana💗

PS.2. Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Z uwagi na doświadczenia z poprzednich warsztatów - osoby, które nie wpłacą  całości za warsztat w określonym terminie automatycznie będą wypisane z listy uczestników i na ich miejsce wejdą osoby z listy rezerwowej.

MOTTO NA DZIŚ:„Pamiętaj, że kiedy potrzebujesz pomocnej dłoni- jest ona na końcu Twojego ramienia”Audrey Hepburn

SAME DOBRE RZECZY

Zacznijmy ten dzień z intencją, że wszystko dzisiaj pójdzie po naszej myśli, że czekają na nas same dobre rzeczy i że absolutnie nikt nie śmie nam popsuć naszego wspaniałego humoru😃😉🌺
Miłego dnia☕️
Miss Joga 


📷Studio " la Mirella" 😘🙏

BRZUCH JAK ZUCH

Jak wiemy zdrowy kręgosłup to silne mięśnie brzucha. I tutaj nie ma drogi na skróty 🙈Brzuch trzeba wzmacniać przynajmniej 3 razy w tygodniu. A najlepiej to w swojej praktyce własnej zaprzyjaźnić się z takimi pozycjami jak paripurna navasana i ardha navasana💪. Kto czuje lekki niedosyt zawsze może dodać sobie kolejny wariant👍 A co tam, w końcu raz się żyje 😉😀
Z viparity karani na kostce ( ułożonej długim bokiem pod kością krzyżową) powoli obniżamy nogi w dół jednocześnie zasysając pępek do kręgosłupa ( udijana bandha). Nie odrywamy ramion od maty, łopatki do środka, klatka piersiowa otwarta, łokcie proste. Kilka głębszych oddechów i powrót do Viparity karani. 

Bawcie się dobrze😊🤸‍♀️
Miss Joga

BALANS


Kto znajdzie balans w jodze, znajdzie balans w życiu 🤸‍♀️💖
I chyba jest w tym troszku prawdy 😊
Życzę Wam miłego dnia☕️, długich czasów w staniu na rękach 😉oraz oczywiście balansu zarówno na jodze jak i w życiu ❤️
Miss Joga
Leginsy #onzie z Yoga Bazar