piątek, 2 sierpnia 2019

#nodrama


„ Ludzie mający marzenia, 
cele i wizje nie mają czasu na dramaty, 
ponieważ inwestują swoją energię 
w kreatywność i koncentrują się 
na prowadzeniu pozytywnego życia..”


Jako, że zaczął się właśnie tydzień pozycji stojących, to dzisiaj wyjątkowo dla odmiany będziemy stać na nogach😉 I jak widać na załączonym obrazku szukamy balansu w Garudasanie ( poz. Orła), a miny mamy nie na kwintę tylko po prostu jesteśmy wszystkie bardzo skupione, gdyż pozujemy do zdjęcia w 36 stopniowym upale, na jednej nodze, na wąskich palach drewna:) I jak mówi dzisiejsze motto  do tego koncentrujemy się jeszcze na prowadzeniu pozytywnego życia 👍😀😎😍
A tak serio, to odpowiadając na Wasze maile, w których pytacie jakie koszulki polecam na jogę. W ostatnich latach jestem fanką tzw. tank shirt, czyli opcji w której nosisz stanik sportowy i na to zakładasz luźną przewiewną koszulkę typu oversize,  najczęściej bez rękawów. Wiem, że nie każdemu to odpowiada, ja sama przez lata praktykowałam jogę w obcisłych koszulkach i nie wyobrażałam sobie, że można w ogóle inaczej. Cóż, podobno z wiekiem zmieniają się też i nasze przyzwyczajenia 😉🙈

Na zdjęciu wraz z Gosią i Madzią jesteśmy ubrane w MoreLove Yoga Wear  Jest to polska firma, którą prowadzi Kasia💜 Na uwagę zasługuje fakt, że przesympatyczna właścicielka sama  wybiera materiały, kolory i projektuje wszystkie rzeczy w Polsce dając innym ludziom możliwość pracy właśnie tutaj, chociaż jak wiemy tańszą opcją byłyby zapewne przeniesienie produkcji do krajów azjatyckich. Jako, że jestem zwolenniczką FairTrade, to ze spokojnym sumieniem polecam Wam MoreLove 🙏 Zresztą jak widać na zdjęciu nie tylko ja 😊

Miłego weekendu
Miss Joga


#nodrama, #fairtrade



sobota, 27 lipca 2019

INSPIRACJE

No więc wchodzi Tygrys na zajęcia z telefonem w ręce i krzyczy „Widziałaś tą asanę na Instagramie? Zrobimy ją kiedyś?” 😀Uwielbiam moich uczniów za to to, że są non stop mega chłonni wiedzy. Dosłownie 24 godziny na dobę 😉👍 Ciągle chcą się rozwijać, podchodzić do trudniejszych pozycji nawet jeśli na pierwszy rzut oka wyglądają one jak z Cirque du Soleil i nigdy od nich nie usłyszę „ja na pewno tego nie zrobię” Co najwyżej spojrzą na mnie ze zdziwieniem, podniosą brwi do góry czy aby na pewno to robimy, a potem z uśmiechem wrócą na matę i wykonają tą asanę najlepiej jak tylko potrafią. Brawo Wy!👏
Dzisiejszy wariant jest zainspirowany zdjęciem z Aloyoga i wbrew pozorom nie jest taki trudny na jaki wygląda. Aby go wykonać musisz tylko regularnie stać na rękach, twarzą do ściany również, na jednej ręce także, mieć dobrze rozciągnięty  mięsień czworogłowy uda i być pozytywnie nastawionym. 
Stań na rękach przodem do ściany podjedź dłońmi jak najbliżej, aby Twój kręgosłup był prostopadły do podłogi, rozsuń nogi na zewnątrz jak do Upavisthy, przenieś ciężar ciała na prawą rękę a lewą przesuń w stronę pośladków. Zegnij prawą nogę w kolanie, tam już czeka Twoja lewa dłoń, złap nią za grzbiet stopy. Oddychaj. Za pierwszym razem możesz to zrobić dla pewności z asekuracją, ale szczerze pisząc osoby regularnie praktykujące nie będą miały nawet takiej potrzeby.
Enjoy😊

Miss Joga

Ps. Zdjęcie jak widać #nofilter..

piątek, 26 lipca 2019

ZAĆMIENIE, DECYJA, POSTANOWIENIE

WHAT YOU ARE NOT
 CHANGING
YOU ARE CHOOSING

READ THAT AGAIN



WOW!! Dawno chyba nie było takiego zaćmienia jak to ostatnie 16 lipca! Z tego co wiem to wiele się działo nie tylko u mnie, ale i u Was. Był to okres gdzie wg astrologów wiele ukrytych prawd wychodziło na powierzchnię co skutkowało zawirowaniami w pracy, w relacjach służbowych, przyjacielskich, partnerskich i ogólnie w całym naszym życiu. Dowiadywaliśmy się (nie to za subtelnie powiedziane - raczej wylewał nam się kubeł zimnej wody na głowę!!)  że nie wszystko jest takie na jakie wygląda, a pozory mylą bardziej niż ustawa przewiduje. Wiele z nas stanęło pod ścianą żeby nie powiedzieć że znalazło się w impasie szukając wyjścia z sytuacji, która była patowa. Czasami słyszę, że jak  nie wiadomo jaką decyzję podjąć, to najlepiej się z nią wstrzymać, a czas pokaże. No dobra, ale co jeśli  czas nie pokaże? Co jeśli trwamy w sytuacji, która nam nie odpowiada i  w którąkolwiek stronę pójdziemy to hitu nie będzie?
 Na jodze przez lata nauczyłam się pokory. Serio, serio, zostałam w niektórych asanach sprowadzona do parteru i moje ego w końcu zaczęło się mieścić w aucie ;) Ale tak poważnie pisząc to fakt, że jestem teraz cierpliwa, bardziej tolerancyjna, wyrozumiała i wolę mieć spokój niż mieć rację nie znaczy, że mam pozwolić sobie wejść innym na moją głowę i zatańczyć na niej salsę! Wiem, że czasami walczymy z naszymi emocjami,demonami, myślami i jesteśmy zagubieni..  słuchamy  wtedy dobrych rad, aby „odpuścić, nie denerwować się, zaczekać” Oczywiście tak też można, pytanie tylko czy to „przeczekanie” rozwiązuję nam nasze problemy czy wręcz je pogłębia i prowadzi donikąd. I tylko tracimy wtedy nasz cenny czas na Ziemi?? No i kiedy zadałam sobie ostatnio to właśnie pytanie, to Wszechświat był wyjątkowo tak uprzejmy dla mnie, że od razu wysłał mi odpowiedź -motto dzisiejszego postu. Nawiasem mówiąc, jest o zajebisty cytat ( sorry za epitet ale tylko ten tu pasował) , najlepszy jaki wpadł mi w ręce w tym roku:

Czego nie zmieniasz
To właśnie TO wybierasz..

(  tłumaczenie nie może być dosłowne żeby przekazać sens)

I te oto 2 zdania utwierdziły mnie w fakcie, że nie można godzić się na coś co nam z założenia nie odpowiada ( no chyba że ratujemy czyjeś życie, ale jeśli nie trzymamy teraz nikogo za rękę nad przepaścią…)

Bo jeśli znamy poczucie własnej wartości, wiemy jakimi jesteśmy ludźmi to też wiemy na co zasługujemy. A zasługujemy na  wiele, wiele rzeczy do których na pewno zalicza się szczerość, szacunek, lojalność i wszystko co najlepsze na tej planecie. Zawsze mówiłam, że zwalać na kogoś winę, tzn oddawać mu władzę. A tak nie można! Jeżeli jest problem to trzeba szukać rozwiązania a nie szukać winnych, czekać na Godota albo zamykać się w domu i oglądać Grę o Tron ( która jest zresztą całkiem niezła ;) 
Dlatego dzisiaj tak mnie naszło na napisanie dłuższego postu i namówienie Was, abyście to Wy podejmowali decyzje które mają wpływ na Wasze życie a nie zostawiali ich przypadkowi, innym, bądź czekali aż samo się coś ogarnie. 
Ja już swoją podjęłam :)
Wspaniałego weekendu

Miss Joga

PS. Właśnie taką minę mam kiedy stawiam kropkę nad i 😉😂😂😂

poniedziałek, 22 lipca 2019

KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

IV EDYCJA

Dzień dobry. Może to wakacje a może miłość do jogi spowodowała, że w mojej skrzynce mailowej jest coraz więcej zapytań o kurs jogi dla początkujących zarówno dla przyszłych Nauczycieli, ale i nie tylko 😊 Pytacie jak, gdzie i od czego zacząć aby usystematyzować swoją wiedzę, pogłębić i wzmocnić praktykę własną oraz poznać podstawowe grupy asan, nazwy pozycji w sanskrycie/i po polsku oraz jakie efekty niesie ze sobą regularna praktyka jogi. Może to nie przypadek, że trafiliście na moją stronę ( bo przecież w życiu nie ma przypadków ;)
 A zatem... jeśli nigdy nie ćwiczyłaś jogi, nie wiesz jak zacząć, uważasz że jesteś nie rozciągnięta i na co dzień nie masz możliwości ćwiczenia ani szkolenia się, jesteś z miejscowości gdzie nie ma jogi a Ty bardzo chcesz ją praktykować na żywo na macie, a nie tylko przez ekran komputera czy TV, to Ten Kurs Jogi dla Początkujących jest właśnie dla Ciebie!

Jeśli już praktykujesz jogę i nieśmiało myślisz, że może kiedyś chciałabyś dzielić się swoją wiedzą z innymi to ten kurs jest również dla Ciebie. Zaczynasz we wrześniu i czeka Cię 6 dwudniowych spotkań ze mną podczas których, krok po kroku poznasz ponad 70 podstawowych asan, a także zapoznasz się z teorią, anatomią, pranajamą oraz praktyką jogi. Na koniec zdasz egzamin i oczywiście dostaniesz Certyfikat Ukończenia Kursu. Zainteresowana? To jedziemy dalej :)
Terminy zjazdów na rok 2019/2020:

28-29 wrzesień
19-20 październik
16-17 listopad
14-15 grudzień
18-19 styczeń
1-2 luty



Sesje sobotnie:
11.30-13.30 - Joga
13.30- 14.30 obiad, przerwa na kawę i telefon do przyjaciela ;)
14.30 - 15.30 teoria 
15.30-15.45 przerwa
15.45 - 17.45 Joga

Sesje niedzielne:
9.00-11.00 Joga
11.00-11.30 przerwa kawowa
11.30 - 12.30 Pranajama, podsumowanie



Co masz po tym kursie? Na pewno większą wiedzę dotyczącą jogi nie tylko na poziomie fizycznym, ale i tym bardziej subtelnym, emocjonalnym. Zapewne zauważysz też u siebie poprawę mobilności, stabilności i elastyczności mięśni a Twoje ciało po każdej sesji chociaż zmęczone to będzie o wiele silniejsze. Poznasz asany, ich działanie na Twój organizm oraz dowiesz się jakie przyniosą Ci efekty jeśli będziesz je regularnie praktykować. Jeśli pokochasz jogę, to możesz nawet rozważyć dzielenie się swoją wiedzą dalej z innymi i dalszy rozwój już na wyższych poziomach zaawansowania.

Koszt całościowy jednego spotkania weekendowego to 260 zł.  Wszystkich wstępnie zainteresowanych proszę o kontakt na maila missjoga.workshop@gmail.com w tytule: "kurs 2019/2020" oraz informację jaki rodzaj jogi praktykujesz i jak długo oraz czy chcesz pogłębić swoją wiedzę i praktykę jogi jako uczeń czy jako Nauczyciel. Każdy uczestnik otrzyma certyfikat ukończenia Kursu.
Zajęcia będą odbywać się w sali na Ołtaszynie lokalizację oraz resztę detali będę wysyłać  indywidualnie po wpisaniu na listę uczestników. Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. 
Zapraszam
Miss Joga

MOTTO NA DZIŚ: „Nie myśl za dużo, bo wymyślisz problem tam gdzie go nie ma”


7 RULES OF LIFE:


1. Make peace with your past 

so it won't screw up the present

2. What others think of you 
is none of your business 

3. Time heals almost everything,
give it time. 

4. Don't compare your life to others and don't judge them. 
You have no idea what their journey is all about.

5. Stop thinking too much.
It's alright not to know the answers. They will come when you least expect it. 

6. No one is in charge of your happiness, 
except you. 

7. Smile. 
You don't own all the problems in the world.


7 prostych zasad, które nie tylko pozwolą nam zachować spokój umysłu w trudnych sytuacjach, ale i nastawią nas pozytywnie do życia ( gdybyśmy niechcący to pozytywne nastawienie gdzieś ostatnio zgubili 😉)

Wspaniałego i słonecznego weekendu Wam życzę 😊😎☕️
Miss Joga